ESTIRAMIENTOS DE CADENAS MUSCULARES EN IBIZA​

¿​Qué son los Estiramientos de Cadenas Musculares?

 

Los Estiramientos de Cadenas Musculares constituyen una técnica corporal sencilla y precisa basada en el estiramiento suave, sostenido y consciente de las cadenas musculares que habitualmente se encuentran más sobrecargadas, con la finalidad de contribuir al equilibrio corporal, mejorando su alineamiento, ayudando a conservar el movimiento y despertar la consciencia sensorial. Son prácticas corporales guiadas en clases grupales, en las que a menudo se emplean diversos objetos, tales como pelotas, rodillos, cojines, etc, que utilizados como herramientas y colocados como apoyo y presión bajo determinadas partes del cuerpo facilitan experiencias que permiten a la persona funcionar con mayor libertad de movimiento, plenitud y consciencia. Favorecen la integración postural y tienen efectos muy positivos sobre el sistema nervioso, la respiración y el bienestar, ayudando a recuperar la capacidad de sentir plenamente el cuerpo. 

 

Las clases se realizan a grupos de 6 ó 7 personas máximo en sesiones de noventa minutos, una vez o dos veces por semana. Cada alumno recibe una atención personalizada y se le ofrecen adaptaciones en función del estado de cada una de las personas que asisten a las clases.

 

A QUIÉN VAN DIRIGIDOS...

Personas de todas las edades y condiciones físicas. Estos estiramientos están diseñados para corregir disfunciones musculares y ayudan a prevenir lesiones a causa del deporte o simplemente de las actividades de la vida cotidiana y laboral.

 

BENEFICIOS:

Alivio de molestias y tensiones en la espalda.  

Reeducación de hábitos posturales patológicos.  

Relajación de tensiones profundas y reducción de estrés.  

Liberación de la respiración.  

Mejora de la circulación sanguinea y linfática.  

Ampliación de la conciencia corporal.  

Conservación de la elasticidad y el movimiento.